노을 필라테스 수업

그룹수업의 경우 선생님들이 회원님 한 분 한 분 제대로 잡아드리기 때문에 필

그

노을 필라테스 수업

듀엣수업은 커플, 부부, 친구 등 두 분이 듣기를 원하시는 분들을 위한 수업으로 

노을 필라테스 수업

일대일 수업은 그룹수업이 어려우신 분, 재활 및 개인 운동이 필요하신 분 등 선생

🌼그룹수업🌼

한 주의 마지막까지 불태워 보아요!
오늘도 회원님들의 방문을 기다리고 있습니다!

🌼리포머 그룹수업🌼

리포머 수업은 전신 근력 운동 및 스트레스를 하는데 효과적입니다.

🌼리포머/스프링 그룹수업🌼

리포머/스프링 운동은 전신 운동으로 근력 및 체력증진에 효과적입니다.

🌼바렐/체어 그룹수업🌼

바렐은 근력운동과 스트레칭, 체어는 강도 조절을 이용한 상체근력에 효과적입니다.

🌼 듀엣수업🌼

듀엣 수업은 커플, 부부, 모녀 등 두 명의 회원님을 선생님이 꼼꼼히 잡아줍니다.

🌼 그룹 수업🌼

체어 그룹 수업 현황입니다~~^^

🌼노을 필라테스 일상🌼

운동 후에 냄새가 나는 것을 방지하기 위해  체리향 디퓨저를 비치했습니다.

❤안녕하세요 노을 필라테스입니다❤

🌼노을필라테스입니당😊🌼
✔오늘은 체어/바렐 수업이 있었습니다.

🌼노을필라테스🌼

 오늘은 체어, 바렐 수업하러 오신 7시 회원님들❤ 

🌼노을 필라테스🌼

오늘도 찾아와주신 7시 회원님들입니다.
오늘은 리포머 수업을 진행했습니다.

🌼노을 필라테스🌼 

 오늘도 찾아와주신 회원님들입니다. 오늘은 리포머와 스프링 수업을 진행하였습니다.

🌼노을 필라테스🌼 

안녕하세요 노을 필라테스입니다.오늘은 7시 수업 바렐/체어 수업하신 회원님들입니다

♥노을 필라테스♥

첫번째 사진은 견갑 움직임인지와 두번째 사진인 코어 운동진행했습니다.

♥노을 필라테스♥

오늘은 체어 수업인데요.자세는 사이드 플랭크로 코어의 힘을 강화하는 운동입니다.

♥노을 필라테스♥

오늘은 체어의 다른 자세인데요. 이 자세는 햄스트링과 엉덩이 강화 운동입니다.

♥노을 필라테스♥

브릿지라는 동작은 코어의 힘과 엉덩이 햄스트링에 힘을 유지하여 배를 올립니다.

♥노을 필라테스♥

브릿지라는 동작은 코어의 힘과 엉덩이 햄스트링에 힘을 유지하여 배를 올립니다.

♥노을 필라테스♥

오늘도 운동하시러 오신 7시 회원님들입니다. 상담은 언제나 가능하니 전화주세요.

♥노을 필라테스♥

오늘 운동하러 오신 오후8시 회원님들입니다. 오늘은 체어 수업입니다.

♥노을 필라테스♥

열심히 운동중이신 우리 회원님들 조금만 더 힘내세요